Lunge · Forward Lunge · Split Squat · Ausfallschritt-Test
Ausfallschritt (Lunge) mit Beinachse des vorderen Beins
Kniekontrolle im Ausfallschritt: HopLab erkennt Wiederholungen und vorderes Bein selbst und misst Tiefe, Knie-FPPA, Beckenabsinken und Rumpf-Seitneigung am tiefsten Punkt.
Testphase ohne Zahlungsdaten · 14 Tage · 5 Auswertungen · 2 Zugänge
- Gemessen je Wiederholung
- tiefster Punkt
- Protokolle
- 5 Wiederholungen · 10 Wiederholungen · Statisch (Split Squat)
- Gefilmt
- von vorn
- Aufnahme
- Stativ auf Hüfthöhe
§ 1Messung
Was HopLab je Wiederholung misst
- Wiederholungen mit Beginn, tiefstem Punkt und Ende, vorderes Bein aus dem Video erkannt
- Tiefe in Prozent der Standhöhe und Dauer je Wiederholung
- Knie-FPPA und mediale Knieverschiebung des vorderen Beins am tiefsten Punkt
- Beckenabsinken, Rumpf-Seitneigung und Hüftadduktion am tiefsten Punkt des Ausfallschritts
- Einstufung je Wiederholung nach der Knie-FPPA gegen Ihre Grenze: achsgerecht, Valgus, unsicher
- Verlauf über die Wiederholungen (Ermüdung) und Seitenvergleich über die Termine (LSI)
Messzeitpunkte je Wiederholung
- tiefster Punkt
§ 2Aufnahme
So filmen Sie den Test
Ausstattung
- Stativ auf Hüfthöhe
- Freie Fläche für einen Schritt nach vorn, kein Tape
- ab 25 fps, empfohlen 60 fps
Aufnahme des Ausfallschritts
Kamera von vorn auf Hüfthöhe mit genug Abstand: Der ganze Körper und beide Füße bleiben auch nach dem Schritt nach vorn im Bild.
Alle Punkte des LeitfadensAn künstlich erzeugten Ausfallschritten geprüft: Knie-FPPA auf 1°, Becken- und Rumpfwinkel auf 0,6° genau. Keine Prüfung an echten Aufnahmen; die Schwellen sind Richtwerte.
Woran erkennt HopLab das vordere Bein?
Am Fuß, der im Bild tiefer steht: Er ist näher an der Kamera und bleibt mit der Ferse am Boden, während der hintere Fuß auf die Zehen geht. Bei großem Kameraabstand geben Sie das Bein beim Import an.
Was bedeutet Valgus beim Ausfallschritt?
Das vordere Knie weicht am tiefsten Punkt nach innen aus, gemessen als Knie-FPPA in der Bildebene. Ab der eingestellten Grenze (Vorgabe 10°) gilt die Wiederholung als Valgus, innerhalb von 1° um die Grenze als unsicher.
Wie wird die Tiefe gemessen?
Als Absenkung der Hüfte über dem vorderen Sprunggelenk in Prozent der Standhöhe. Beim Schritt nach vorn rückt der Fuß näher an die Kamera, deshalb fällt die gemessene Tiefe etwas geringer aus als die reine Hüftabsenkung.
Ist der Split Squat auch möglich?
Ja, wählen Sie beim Import „statisch“. Die Auswertung ist dieselbe; die Ausführung steht im Befund.
Ausfallschritt mit eigenen Videos testen.
Testphase
14 Tage · 5 Auswertungen · 2 Zugänge. Nach der Registrierung testen Sie sofort. Nach der Testphase bleiben Akten, Befunde und Export noch 30 Tage verfügbar; ohne Tarif löscht HopLab die Praxis danach.